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每日25克油―食用油健康新標準

文章出處:www.guqdqs.live 作者:冠群坊食用油人氣: 發表時間:2016-09-19 16:37

  每日25克油―食用油健康新標準

  我國居民營養與健康調查報告顯示,我國居民對食用油的攝取普遍過量。調查發現,目前上海、杭州、鄭州、成都等大城市人均食用油的攝取量都超過了44克,這個數字遠遠超過標準,其后果會導致心腦血管等多種慢性疾病的發生。對此,權威營養及食用油均表示,成年人每人每天攝取量以不超過25克為好。研究表明,25克的花生油,無論是從營養成分上,還是口味、色澤,味道等方面均可以滿足人們的各項需求。

  濟南花生油小編進一步就“25克如何把握”詢問得知,25克食用油放在湯用的白瓷勺內,剛好是兩勺半。此外,我們還可以選擇帶有刻度的油壺來精確掌握用量。

  據云南省營養學會臨床營養專業委員會楊振娥主任介紹,現代人普遍油脂攝入過多,飲食結構受到破壞,再加上運動量少,常會導致糖尿病、高血脂、高血壓、心血管疾病等慢性疾病的發生,而且現在這些疾病已有低齡化的趨勢。

  少吃油,還要吃好油。營養從不同種類食用油研究中發現,為保障人體能夠充分攝取營養,居民在減少食用油攝取量的同時,要盡量選擇一些品質好、香味濃、營養保留全面的高品質食用油。對于我國居民,比較好的選擇是壓榨花生油。尤其采用的5S壓榨工藝生產的魯花花生油,不僅大量保留了花生的天然營養,而且油品純正、香味濃郁,同樣的用油量可達到其他油品2倍以上的香味和營養效果。既經濟實惠,又美味健康。所以,好油一瓶要頂兩瓶用。

  科學飲食,才是健康的根本。食用油攝取過量或不足均會破壞飲食結構,居民要在三餐中堅持注重每日25克油這一健康新理念,選擇食用油,才能在定量的基礎上既做到科學膳食,又保障了營養、健康與美味。

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